Hur väljer man en kudde för att sova?
Innehåll
Sömnkomforten påverkas av många faktorer, inklusive att sova på rätt kudde. Ett stort urval av olika typer av kuddar gör att du kan välja en modell som inte bara ger dig komfort och ordentligt stöd under sömnen, utan även lindrar ryggsmärtor. I vår guide får du lära dig vad du ska leta efter när du ska välja en kudde för att sova.
Vad ska en bra kudde ge och vilka krav ska den uppfylla?
Rätt kudde får dig att vakna utvilad och redo för nya utmaningar varje morgon. Den anpassade kudden stöder ryggradens naturliga krökning och låter musklerna vila. Så, vilka krav ska en bra sovkudde uppfylla för att säkerställa en hälsosam och bekväm vila? Först och främst är det viktigt att stödja ryggraden för att undvika obehagliga besvär. En annan viktig funktion är dess korrekta anpassning till den position som du sover oftast i. Beroende på om du sover på rygg, sida eller mage, välj rätt kuddmodell. Om du är allergisk mot damm, fjädrar, ull eller kvalster, välj en kudde gjord av hypoallergena material. Det är också lika viktigt att den är flexibel och bekväm.
Välj en kudde efter formen
Kuddens form är en av de viktigaste komfortegenskaperna. Bestäm om du föredrar en klassisk eller anatomisk form. Vem bryr sig? Den anatomiska kudden har en konturform som anpassar sig väl till kroppens naturliga kurvor, dvs huvud, nacke och axlar, vilket gör den lämplig för personer som sover på sidan eller på rygg. Den klassiska kudden är å andra sidan en platt rektangulär modell, perfekt för att sova på båda sidor.
Valet av kudde på grund av fyllmedlet
Det finns många typer av fyllning, så vi kan skilja:
Dunkuddar
Dunkuddar fyllda med gås- eller ankdun eller fjädrar är lämpliga för personer som inte är allergiska mot fågelfjädrar. Dessa kuddar har en klassisk platt form, är lätta, mjuka och absorberar fukt bra, vilket dock återspeglas i ett högre pris. Du kan välja SLEEPTIME dunkudden från Royal Texil, som ger dig hög sömnkomfort. Kuddtillverkarna kombinerar dock allt oftare dun med billigare fjädrar, som till exempel Radexim Max halvdunkudde som innehåller en blandning av dun- och ankfjädrar. Dun- och fjäderkuddar bör tvättas mer sällan, helst i specialiserade tvättstugor.
Kuddar med termoplastskum
Termoplastskum är flexibelt och mjukt. Kroppstemperaturen regleras, så att kudden blir mer skonsam och bättre följer formen på nacke och huvud. Det är viktigt att notera att termoplast är lämplig för allergiker. Skum används för att fylla både klassiskt formade kuddar och ergonomiska kuddar. Skumfyllmedlet är praktiskt, och efter att du har tagit bort överdraget kan kudden tvättas i tvättmaskinen på ett skonsamt sätt.
Att välja en kudde beroende på i vilken position du sover
Beroende på vilken position du sover i, välj rätt kuddtyp och höjd. Om du sover på sidan kommer en lite högre kudde som fyller utrymmet mellan din axel och nacke, som SleepHealthilys Flora Ergonomic Sleep Pillow, att fungera bättre. Du kan också välja från vidaxXL:s mångsidiga Long Narrow Side Sleeping Kudde för extra stöd för magsovande och gravida kvinnor. I en situation där du är mest bekväm med att sova på mage eller på rygg, välj en låg kudde som inte belastar halskotorna, såsom Badum Ergonomic Height Adjustable Pillow. Älskare av liggande sömn rekommenderas också låga kuddar av medelhårdhet.
Ortopediska kuddar är idealiska för hälsoproblem
Om du lider av alla typer av ryggproblem, prova ortopediska kuddar, som med tanke på nackens anatomiska struktur ger smärtlindring över tid och förbättrar sömnkvaliteten. Ergonomiska kuddar, som ortopediska kuddar annars kallas, består av två rullar i olika höjd och ett urtag mellan dem. Du kan sova på en lägre eller högre dyna, varvid du kan påverka den upplevda komforten medan du sover.
Ortopedisk kudde Classic Varius från Badum hjälper till att bibehålla en neutral position av halsryggen under sömnen och avlastar även muskler och halskotor. Tillverkad av minnesskum, vilket gör att du omedelbart kan anpassa dig till den sovande personens form och vikt. Denna modell låter dig sova på båda sidor, eftersom den är gjord av två skum med olika hårdhet.
Å andra sidan, om du vill vila benen, välj en skulpterad kudde, vars speciella form lindrar muskler och leder, så den minskar smärta, trötthet, svullnad och åderbråck, vilket gör att du kan slappna av helt under sömnen. . Fungerar bra, speciellt om du leder en stillasittande livsstil, samt vid stående arbete. Denna kudde rekommenderas även för äldre personer med rörelseorgan och gravida kvinnor.
Ett annat exempel på en frisk kudde är ryggkilen Badum, som kan användas på flera sätt, till exempel en fotkudde som minskar smärta och trötthet i benen. Den kan även användas som ett bekvämt ryggstöd vid läsning. Men när den placeras på långsidan, underlättar den andningen och ger lindring från magbesvär.
Rätt stöd för huvud, nacke och ryggrad påverkar i hög grad känslan av komfort under sömnen. Jag hoppas att våra tips hjälper dig att hitta den perfekta sovkudden.
Om du letar efter andra användbara tips, kolla in avsnittet Jag dekorera och dekorera, så kan du köpa speciellt utvalda apparater, möbler och tillbehör i den nya AutoCar Design-zonen.
