Hur man stoppar rumpan att göra ont på en cykel (och väljer rätt shorts)

Om du inte mår bra i sadeln på din cykel är det uppenbart att du inte kommer att kunna åka den särskilt långt.

Om du en gång gick ut en längre tid utan shorts måste du ha haft "lyckan" av en cowboyutflykt 🤠 under de kommande 3 dagarna dyrkade du Ricky Zarais sittbad villkorslöst 🍃.

Shorts är en väsentlig del av en mountainbikers outfit, de bestämmer komforten i sadeln och förhindrar skador. Den fungerar som en andra hud, fungerar som en gränsyta mellan cyklistens skinkor och bilen.

Faktum är att dessa är särskilt sofistikerade tekniska kläder som måste fylla flera funktioner:

• Begränsa friktion och irritation
• Skapa komfort
• Låt svettningen lätt försvinna
• Var varm om det behövs
• Var aerodynamisk så att du inte försämrar prestandan
• Stör inte vid trampning eller rörelse i sadeln när det gäller den tekniska delen.
• Var motståndskraftig i händelse av ett fall (t.ex. träning påbörjad vid DH)
• Var lätt 🦋

Shortsen ska vara tighta, främst lycraläder. Fördelen med detta material är att det är elastiskt och fäster på huden. Detta förhindrar friktion, vilket är en källa till irritation.

En kort bit ska ge bra svetttransport. Nät- eller nätnät på mage eller rygg ger bra ventilation.

Var och en har sin egen praxis

Medan mountainbikecyklister på ojämn terräng föredrar att bära shorts (korta eller långa) utan extra tjocklek, kommer gravityälskare att föredra bottenshorts, som bärs under lösa tighta shorts.

Shorts är faktiskt mer lämpade för träning där benrörelserna är fler och mer benägna att haka på dem: därför är det viktigt att ha robusta shorts som förblir bekväma.

Och sedan måste jag säga, downhill- eller freerideshorts, de representerar stilsidan 😂, helt plötsligt räcker inte smeknamnet för att byta namn på shortsen, och många av dem börjar med en form av något. Mankini och borat hittar vi även i samband med kultfilmen med samma namn.

Därför, för den här artikeln, kommer vi att behålla descendens och enduro-åkarna med bottenshorts.

Korta eller långa shorts?

Vi kan urskilja två huvudfamiljer av shorts: långa cykelshorts och korta cykelshorts.

Korta cykelshorts är självklart att föredra för sommaren när temperaturen är varma eller milda. Å andra sidan, när det är kallt är långa shorts nödvändiga eftersom de har mer värmeavledning. De kan också vara användbara under övergångsperioder för att bedöma en mountainbikes känslighet för kyla.

Med eller utan remmar?

För långa resor rekommenderas haklappsshorts med hängslen då det inte finns några sömmar i midjan vilket innebär mindre tryck på magen.

Se till att axelremmarna är tillräckligt breda så att de inte glider av dina axlar. Det är en fråga om tröst.

Shorts med hängslen är mer "voluminösa" och låter dig glömma bort dig, eftersom de inte rör sig alls: hängslen gör att shortsen kan hållas på ett optimalt sätt, utan att regelbundet behöva återställa dem på plats.

En kvinna eller en man är inte samma kamp!

Shortsen är inte unisex! Damshorts ♀️ har oftast inga axelband eller har en klämma mellan de två axelremmarna för att ge plats åt bröstet.

Inlägget och snittet skiljer sig också från varandra och är anpassade till den kvinnliga fysiognomin, till exempel, utan någon central söm.

Inlägg = mockaskinn

Inlägget är i grenen på shortsen. Den kan tillverkas av en mängd olika material, vart och ett utformat för att absorbera stötar och minska friktion eller irritation.

Funktionen för införandet av shorts (eller mocka 🐐) är att begränsa vibrationer från ojämn terräng och minska friktionen när du trampar. Den placeras på ytan av ischialbenet och perineum.

Denna del måste vara dermofil (antibakteriell behandling). Det ska också transportera bort svett under träning.

Varje tillverkare försöker ta med många olika tekniker till denna del. Således kan du hitta olika material som den är sammansatt av, såsom specialskum, fibrer med olika elasticitet, morfologiska skalavgjutningar, etc.

I form av skum eller gel finns de i olika tjocklekar. Ett bekvämt inlägg ska ge bra dämpning i flera timmar. Den kan sys på eller bäddas in i en kort klänning. Den senare lösningen undviker stygn, irritationer eller till och med brännskador på stödpunkten.

Om du tränar eller reser långa sträckor då och då, föreslår vi att du använder den tjocka och bekväma 3D-formade gelkudden för att bättre förstå morfologin och hjälpa till att transportera bort svett.

Vilken tjocklek på mocka att välja?

Allt beror på längden på din vandring och antalet resor du planerar att göra.

Om du planerar att åka max femton gånger under säsongen, för resor som varar 1 till 3 timmar, är skummocka ett utmärkt val.

För att se till att mocka är av bra kvalitet, kläm den med fingrarna. Den ska vara tät och fast utan att hänga. Den tätaste delen av insatsen ska nå de ben som är i direkt kontakt med sadeln.

Hur du stödjer dina shorts på rätt sätt

Första regeln: du bör tvätta dina shorts efter varje promenad för att undvika tillväxt av bakterier.

Lycra tål inte höga temperaturer eller torktumlas, så handtvätt rekommenderas.

Du bör begränsa rotationen så mycket som möjligt eftersom det kan skada huden på dina shorts. Vissa tvättmaskiner har ett sportprogram för att tvätta dessa plagg. Om du har en gammal bil kan du välja det känsliga programmet.

På produktsidan, överdosera inte tvätt- eller sköljmedel, eftersom det kan hända att produkten stannar i skummet i din mocka. Ett speciellt tvättmedel håller dina shorts i bra form längre.

Vi upprepar faktiskt, det finns inget bättre än att tvätta händerna.

Undvik att böja insatsen vid torkning, som kan deformeras eller till och med spricka. Förbjud torktumlare eftersom temperaturen stiger ännu högre än i din tvättmaskin. I allmänhet torkas tekniska sportartiklar på en plan yta och i skuggan för att förlänga livslängden.

Cykelshorts och deras foder är bakteriebehandlade, men med tiden bleknar detta skydd. Fotkrämen minskar inte bara friktionen utan förebygger även bakterieinfektioner.

Ska du lägga underkläder under dina shorts?

Nej!

Shorts är gjorda för att klara sig utan underkläder. Underkläder skaver och orsakar brännskador och irritation av sömmar eller elastiska band.

Du har alltid ett eller flera friktionsområden. Den inre delen av shortsen är designad för att undvika den minsta strävhet som kan skada dig eftersom tyget kontinuerligt gnuggas mot din hud.

Att bära underkläder kommer bara att förstöra alla fördelar med shortsdesign.

Helt nakna, inga trosor, inga trosor, inga trosor, inga spetstrosor, vi ska berätta!

Vad är livslängden för en kort

Påverkan på elementen, friktion kommer så småningom att övervinna en kort (avbrott, lossning av sömmarna, häng av insatsen ...).

Livslängden för en kort beror på hur ofta den används, kvalitet och skötsel.

För nybörjarshorts kan man säga att hela sommarsäsongen kommer att vara ett bra användningsområde. Dessutom kommer insatsen att förlora sin kvalitet och tyget som det är gjort av. Tekniska shorts av hög kvalitet håller längre.

Således har du flera alternativ: antingen ha några korta positioner i mellanprisintervallet och göra flytten, eller investera i varor av hög kvalitet.

Tips för att välja rätt

Välj shorts med så få sömmar som möjligt för att undvika irritation och brännskador 🤕.

Se till att de antilyftande silikonbanden på undersidan av låren trycks lätt mot huden. Inte för mycket, inte för lite. För mycket och du riskerar att blockera blodflödet. Inte nog med, du riskerar att bli överhettad eftersom underdelen på shortsen glider.

Remmar eller inte: det är upp till dig. De håller effektivt shortsen på plats utan att dra åt magen och midjan. Så bra för vandring men inte för DH.

Prova det i cykelställning, framåtlutad eller ännu hellre på en cykelsadel:

• Om shortsen når ner till höfterna är de för stora.
• Om shortsen sitter för hårt på låren eller om hängslen skär av huden är shortsen för små.
• Insatsen bör vara idealiskt placerad i området för ischium och perineum.

Kort sagt, den måste vara perfekt anpassad till din kroppstyp!

Slutligen kan du ta hänsyn till praktiska och säkerhetsmässiga aspekter, såsom fickor placerade på baksidan för att bära energibarer eller nycklar (detta bör övervägas om du kör utan hydrator). I sin tur låter reflekterande ränder dig se bättre, särskilt när du cyklar mountainbike på natten.

Tänk om min rumpa är riktigt öm?

Det finns krämer som begränsar överhettning och irritation på grund av friktion mellan hud och vävnad. Produkten förhindrar sprickbildning genom att bilda en osynlig film som skyddar mot friktion och irritation. Den är resistent mot vatten och svett och har även svampdödande och antibakteriella egenskaper.

Applicera krämen innan du går ut i ett tjockt lager i perineum. Penetrera inte.

Vanligtvis är appen ihopkopplad med kvalitetsshorts, vilket är ganska fantastiskt.

Vi rekommenderar Squirts utmärkta barriärbalsam.