10 tips för att hålla dig motiverad att resa

För att vara ärlig, det finns tillfällen då det är särskilt svårt att sticka ut näsan och ta sig ur soffan för att komma in i sadeln. Alla olika. Graden av motivation varierar från person till person, detta är helt normalt. Ibland är det bra att ta ett steg tillbaka och komma ihåg varför vi älskar mountainbike.

Här är de 10 bästa anledningarna till att åka...

1. Sätt upp nåbara mål

Sätt SMARTA mål!

SMART-mål definieras som specifika, skalbara, prisvärda, resultatorienterade och tidsbundna. Mål är lättare att uppnå om de är skrivna enkelt och tydligt definierar vad du ska göra. Till exempel: Gör knäböj i 5 minuter 3 gånger i veckan.

2. Utforska nya rutter

Börja med en karta och se om det finns några stigar runt dig som du inte känner till. Varför inte hitta dem?

En tur på UtagawaVTT-sökmotorn ger dig dussintals (hundratals?) alternativ.

Om du föredrar att delta i ett organiserat evenemang, kommer en snabb rundtur på vetete.com att ge dig en uppfattning om vad som händer i det omgivande området.

3. Var trygg i dig själv.

Byt ut negativa tankar med positiva. Kraften i positivt tänkande är enorm.

Om du varje gång kommer nära ett hinder på vägen och tänker att "det går inte", gissa vad? Du kommer förmodligen att falla. Att ersätta dessa negativa idéer med positivt självprat kan räcka långt för att låsa upp poäng och höja din utrustning.

Om du vill testa meditation för att lugna ner dig och utveckla positivt tänkande, börja med en app på din smartphone, till exempel Little Bamboo.

Du kan också prova att läsa The Power of Positive Thinking.

4. Köp utrustning eller (liten) ATV-tillbehör.

Om du skämmer bort dig själv med liten utrustning kommer du att få en oemotståndlig lust att testa den i fält för att se till att den håller vad den lovar (som ergonomiska spirgriphandtag). Du kan hitta våra rekommendationer i vår artikel som listar de bästa butikerna för att göra mountainbike- eller GPS-affärer.

5. Utveckla dig själv genom Internetpublicering.

Hitta ämnen som du vill förbättra och sök på Internet efter handledningar och artiklar om dessa ämnen. Du kan till exempel delta i mountainbikeutbildningar för att bli effektivare inom mountainbike.

6. Fråga dig själv VARFÖR älskar du att rida?

Vi rider alla av olika anledningar.

• Kanske åker du skridskor för att vara frisk och hålla dig i form?
• Kanske cyklar du bara för att det hjälper dig att slappna av efter stressigt arbete?
• Kanske gillar du att vandra i naturen och höra ljudet av däck på marken?

Oavsett orsak, skriv ner det och förvara den här lilla lappen med dig, i din vätskepåse eller i kylskåpet.

7. Inget dåligt väder, bara dålig utrustning.

Om du inte rör vid ATV:n på grund av dåligt väder, för kallt / blött / blåsigt / mörkt, säg till dig själv att detta är en dålig anledning.

Med rätt utrustning kan du bekvämt stå emot väder och vind. Bara ett stänkskydd eller vadderade strumpor och det kan göra skillnad.

8. Fördjupa dig i boken om en idrottare som har en historia att berätta.

Upptäck inspirerande böcker, berättelser som visar dig att en person är kapabel att överträffa sig själv, som eposet om Stephanie Giquel: "Vi är födda av alla äventyrare" eller eposet om Tito Tomasi: Frihetens väg.

9. Se en video om mountainbike.

Förbered lite popcorn, luta dig tillbaka i soffan och släpp rullen.

Om det bara fanns en så skulle det vara Unreal med den berömda scenen av Brian Semenuk, rent "flow".

10. Rid med dina vänner.

Det kan vara förvånansvärt lättare att åka om du har en dejt med vänner att åka på. Om du gör en handel blir det svårare att förlora än om du var ensam.

Vad gör du för att hålla dig motiverad?