Positivt graviditetstest? Här är vad du ska göra härnäst

Äventyret har bara börjat - testet bekräftade att du kommer att bli mamma. Hur man beter sig? Springer du direkt till doktorn, ändrar dina vanor, livsstil och miljö? Lugna dig, andas. Det finns saker som verkligen behöver göras omedelbart, men det finns också förändringar som kan planeras och göras successivt.

När du har bemästrat den stora glädjen och orkanen av känslor från eufori till hysteri (reaktionerna kan vara väldigt olika och de är alla naturliga), pratar du med de personer du vill informera om detta faktum, det är dags att först förbereda dig för graviditeten. Och även om du kommer att vidta åtgärder senare tillsammans med den andra föräldern, kanske också med släktingar eller vänner, försök i detta första ögonblick bara att fokusera på dina behov. 

Överväg att göra din vardag enklare

Och det handlar egentligen om grunderna. Vid det här laget kan denna ledtråd verka abstrakt, men tro mig, det finns många saker i livet för en gravid kvinna som kan överraska dig. Om du till exempel länge har drömt om en bekväm stol med fotstöd, är det dags att ha råd nu. Dessutom är den användbar för matning och kan vara din kommandoplats i månader framöver. Bläddra bland leveransrestauranger och lämna de hälsosamma överst. Det kan finnas dagar då du inte handlar eller inte orkar laga mat. Beställ paket hem till dig, inte till paketautomaten, för att minska dina omkostnader. Köp en shoppingväska på hjul. Beställ mjuka tvättborstar med långt skaft. Ett skohorn kan också vara praktiskt. Ta en ordentlig titt på lätta filtar gjorda av naturmaterial och kuddar i olika former så att du bekvämt kan sitta på magen på sidan. Dessa är naturligtvis bara exempel som kommer att inspirera dig att göra din vardag så enkel som möjligt och njuta av din självständighet så länge som möjligt.

Ta hand om din säkerhet genom att undvika hot

Speciellt efter 2 veckor från befruktning till tredje månaden bör ohälsosamma omgivningar och ingrepp i kroppen särskilt undvikas. Skadlig exponering för till exempel färg, kemikalier, konstgödsel och växtspray eller exponering för höga ljudnivåer kan utgöra en risk. Man ska vara försiktig med kontakt med sjuka människor. Men ge också upp sådana farliga aktiviteter som solarium, bastu, röntgen och till och med narkos hos tandläkaren. Innan någon behandling, oavsett om det är kosmetisk eller medicinsk, informera om att du är gravid och fråga om det är skadligt. Det gäller både behandlingen av förkylningar och själva manikyren. Ha dock alltid med dig ett kort, kontanter, en laddad mobiltelefon (överväg ett externt batteri), en flaska vatten och ett mellanmål. Din kropp förändras, så den kan överraska dig med alla möjliga situationer som kräver en snabb resa hem eller ett telefonsamtal till dina nära och kära för stöd.

Ändra dina vanor för en mer gynnsam graviditet

Du behöver egentligen inte ge upp din nuvarande livsstil, men vissa justeringar kommer att behövas. Till exempel, istället för en intensiv massage och bastu, välj en promenad och låt din partner massera dina fötter dagligen. Byt till enklare träningspass, speciellt om du gör dem själv och inte har någon att rådfråga. Börja uppmärksamma hälsosamma levnadsförhållanden. Till och med... luft. På vintern bör du undvika att gå när det är smog och använda luftrenare inomhus. På sommaren, i värmen, går vi inte utomhus, och befuktning och kylning slås på inomhus.

Det är dags att fokusera mer på dig själv

Kontrollera om du har tillräckligt med rörelse, låt dig slappna av, böcker, tidningar, filmer eller pussel. Skriv ner. I den dagliga kalendern, men skaffa hellre en separat anteckningsbok där du skriver ner vad som händer. Inte nödvändigtvis varje dag, utan varje vecka eller månad. Planera också var du ska samla digitala bilder från början (det kommer att finnas hundratals av dem) och de som rör graviditet och livet med ett barn - du föredrar att lägga dem i klassiska album eller kanske skriva ut dem som en bok.

Ge upp dåliga vanor och dåliga vanor och boka tid hos en läkare

 Ett läkarbesök rekommenderas 6 veckor efter befruktningen. Och det är det bästa sättet att planera. Men med tanke på köerna, registrera dig så snart du får reda på att du är gravid. Tänk också på att inte ta några mediciner före detta besök. Om du behöver långtidsverkande läkemedel, kontrollera omedelbart bipacksedlarna - det bör finnas en anteckning om att gravida kvinnor kan ta dem.

Hitta stöd från nära och kära och en källa till gedigen kunskap

 Inledningsvis informerar vi inte många om den nya situationen, och det är helt naturligt. Det är dock värt att ha en eller två personer som kan hjälpa oss i oförutsedda situationer – ett läkarbesök, ett försämrat välbefinnande eller ett humörsfall. Det är lika viktigt att hitta tillförlitligt informationsstöd om de förändringar som kommer att inträffa i din kropp bokstavligen vecka efter vecka. Helst bör dessa vara bokguider, inte råd från internetforum.

Fler tips för mammor och barn finns på AvtoTachki Passions i avsnittet Guider.