Motorcykel och ryggont

En motorcykel är utmärkt för promenader, men efter några timmar börjar ryggen göra ont. Lång körning varje dag kan orsaka smärta. För att undvika framtida ånger kan du fortfarande vidta försiktighetsåtgärder för att undvika lidande.

Vilken motorcykel att välja så att din rygg inte gör ont? Hur undviker du att skada ryggen på en motorcykel? Vad händer om jag har ont i ryggen efter att ha kört en motorcykel?

Här är vår guide för att minska motorcykelryggen.

Ryggsmärta beroende på typ av motorcykel

Cykeltypen har en enorm inverkan på din hållning. Till exempel kommer styrets läge att ändra din position på motorcykeln och din rygg belastas annorlunda.

Motorcykel Roadster, Trails och GT: Mer avkoppling

Ratten är ganska placerad och framåt. Dessa cyklar är de mest avkopplande för din rygg. Detta beror faktiskt på att det är lätt att stödja benen (tack vare fotstöden), vilket inte ger onödig belastning på ryggen. Var försiktig med roadsters, men bristen på en vindruta eller skärm kan tröttna på halsen.

Anpassad cykel

Detta är den minst rekommenderade cykeln för ryggen. Det är knappast möjligt att ha stöd på fötterna. Ryggen är ständigt spänd. Om du är benägen för smärta i nedre delen av ryggen eller ischias rekommenderar jag i allmänhet inte denna typ av motorcykel. Det kommer inte heller att generalisera, om du sitter bra på en motorcykel kan du undvika detta lidande.

Sportcykel

Ryttare på sportcyklar tvingas ofta att böja ryggen och på så sätt anstränga nedre delen av ryggen och ryggraden. Ryggmusklerna testas ständigt. Till skillnad från Custom -cykeln tillåter dock trycket på benen att ländryggen är fri från olika stötar.

Tips för att minska ryggstress med en motorcykel

Har du redan gjort ditt val av en motorcykel? Detta gjordes definitivt inte för ryggont som det kan orsaka dig. Här är några tips för att undvika fruktansvärda ryggont. Låter uppenbart, men din position kommer att ha en enorm inverkan på din rygg, oavsett din cykeltyp.

Sitter på en stol

Det är inte alltid självklart, men en rak rygg gör att du kan fördela din vikt väl. Använd ett benstöd, inte din rygg, de används för att hålla ryggen från att anstränga sig!

Behåll din motorcykels upphängning

Upphängning av en motorcykel i dåligt skick kommer att orsaka ryck. Detta är inte bara obehagligt utan bidrar också till ryggont. Varje vibration får dig att flytta ur sadeln och obalansera ryggen.

Bekväm sadel i bra skick

Sadeln stödjer vikten av din rygg. En dålig eller stel sadel kommer att orsaka smärta i rygg och svansben. Observera att motorcykelsadeln kan bytas ut själv.

Beteende att ta för att inte skada ryggen i onödan på motorcykeln.

Dålig hållning kommer oundvikligen att orsaka ryggont. Lyckligtvis för dig, det finns fortfarande tid att fixa det! Här är vad du ska undvika:

Skjut inte motorcykeln med händerna.

När du trycker på motorcykeln medan den står stilla bör du klämma på höfterna, inte dina armar. Tack för magen och ryggen. Du ska skjuta motorcykeln med utsträckta armar och utan att böja ryggen. Om detta är onaturligt nu, öva! Det blir naturligt i slutändan.

Gör stretchövningar och regelbundna raster

Innan du åker motorcykel kan du stretcha lite. Det tar bara några minuter och håller ryggen varm. Genom att ta regelbundna pauser kan du sträcka och sträcka ut dina ben (som du kommer att använda istället för ryggen).

Undvik korsband.

Vissa kommer att rekommendera att bära ett ländryggsbälte. Det här är det värsta att göra! Detta kommer att försvaga din rygg eftersom du inte längre kommer att ha muskler i den. Tyvärr kommer detta bara att göra din ryggsmärta värre. Om smärtan återkommer, gör ryggstyrkeövningar regelbundet. Den sista utvägen är att sluta cykla i några veckor, ge den tid att vila (och du kan pumpa upp den).

Ryggont på en motorcykel är inte oundvikligt. Varje fall är unikt. För vissa har en motorcykelbyte löst problemet med ryggont. Andra kunde lindra sitt lidande genom att ändra något beteende. Och du, vad är dina tips för ryggont på en motorcykel?