Hur man inte somnar när man kör

Nu har det blivit mycket farligt på vägarna, och det är viktigt att noga övervaka rörelsen och följa reglerna.

Människor är alla olika, och någon kan resa mer än 1000 km utan sömn och vila, och någon blir sömnig efter några tiotals kilometer.

Störst risk att somna finns på långa resor, då man måste köra på natten eller köra kontinuerligt.

Det finns sätt att hjälpa förare att muntra upp och ta sig till sin destination med maximal säkerhet för sig själva och sina passagerare.

7 sätt att muntra upp

Först. Det vanligaste sättet att hålla sig vaken är att slå på musiken och sjunga sånger tillsammans med artisterna.

Det hjälper när dessa låtar är favoriter och väcker trevliga minnen och associationer. Ibland slår många förare på ljudböcker och lyssnar på sin favorit eller bara intressanta berättelser. Undvik att lyssna på klassiska eller instrumentala melodier som bara bidrar till en sömnig stämning.

Den andra. Ett annat gratis och effektivt sätt att muntra upp är att starta en konversation, det är bättre om det är en intressant konversation med trevliga samtalspartners. Det kommer att stimulera hjärnan och få den att fungera.

Men låt dig inte ryckas med och titta på vägen för att inte provocera fram en olycka. I allmänhet är varje resa med passagerare ett plus, eftersom de kan märka ditt sömniga tillstånd i tid och inte ens låter dig slumra. Men om ni båda förstår att ni är på väg att somna, då är det bättre att stanna upp och ta en tupplur.

Tredje. En annan beprövad metod för att hålla sig vaken när man kör bil är att dricka energidrycker. De populäraste är kaffe, te, varm choklad och olika energidrycker. Dessutom är citrongräs, ginseng och andra växter erkända som naturliga stimulantia.

Tonic drycker verkar snabbare än naturliga drycker och är mer aktiva. Om en drink inte passar dig, då är det bättre att inte försöka dricka mer, utan bara byta om och prova något annat. Du bör inte missbruka sådana drycker, eftersom de innehåller skadliga ingredienser, och du bör inte dricka mer än 3 portioner per dag.

Fjärde. Mycket ofta tar många förare inte med sig dryck, utan mat, till exempel frön, kex, nötter eller godis, så att de kan distraheras från vägen. Men du bör inte äta för mycket, eftersom mättnad orsakar en känsla av dåsighet.

Femte. Nyligen har elektroniska enheter blivit mycket populära som känner av en förändring i fordonets rörelse och kontroll, och varnar föraren att sluta röra sig. Sådana enheter installeras på moderna och dyra bilar.

Mycket ofta kan de rädda förarens liv, eftersom de tutar högt när han kommer in i mötande körfält eller vägkanten.

Utöver denna utrustning säljs det separat utmattningslarm, på vissa sätt kan de likna ett telefonheadset.

Sjätte. Om du känner dig trött kan du prova att utföra några enkla gymnastiska övningar, slappna av och spänna dina muskler. Ibland hjälper det att slå på och stänga av luftkonditioneringen eller öppna ett fönster.

Kall luft hjälper till att muntra upp och återhämta sig. Torka av ansiktet med en näsduk, tvätta ansiktet eller lägg fuktgivande droppar i ögonen för att lindra torrhet.

För vissa förare hjälper det att koncentrera sig på olika föremål utanför fönstret för att distrahera: vägskyltar, skyltar, skyltar och så vidare.

Sjunde. Dröm. Det är bäst att sova gott innan en lång resa, eller ta reda på i förväg om det finns hotell eller värdshus på vägen så att du kan stanna och övernatta. Vissa förare drar nytta av tillfällig sömn. Du kan dra över till sidan av vägen och ta en tupplur i ett par minuter för att få ner huvuddrömmen.

Naturligtvis har alla förare sitt eget beprövade system för att störa sömnen: någon tittar på förbipasserande bilar eller stadsdelar, som tuggar en citron eller äpplen.

Men om ingen metod hjälper, och du förstår att du är på väg att bara stänga av, måste du sluta omedelbart för att inte provocera fram en olycka och hålla dig vid liv och oskadd. Glada peppiga resor!